viernes, 19 de octubre de 2012

MOTIVATE CONSEJO: LA HIDRATACIÓN

Bueno amigo@s, hoy es viernes ya llega el esperado fin de semana!!. Cada viernes habra una sección nueva: MOTIVATE CONSEJO  donde os voy a poner  algunos consejos, recomendaciones y  noticias  interesantes  relacionadas con el deporte.






Hidratación: Antes de cualquier tipo de actividad física debéis estar bien hidratados, a lo largo del día es fundamental antes, durante y después de haber realizado un esfuerzo físico, teneís que obtener  una buena hidratación corporal y para ello debéis reponer la perdida de líquidos del organismo . Hay que empezar el entrenamiento con una botella de agua en la mano y en cada pausa hay que beber sorbos cortos para que el cuerpo lo asimile bien y tendrás mejor rendimiento físico. Cada dos horas deberías beber un vaso de agua.

Espero que os haya servido este Motiv consejo, que tengáis un buen fin de semana el lunes vuelvo.
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